na odchudzanie

[...] nazwalem to problemem :) Otóż jak widać, wiek 22 lata, wzrost 178 cm waga..100kg i do tego brzuch który rośnie nadal chyba ;) no i masakryczna tkanka tłuszczowa. otóż jedno odchudzanie mam za soba, ale tobyła pomyłka po czym wystąpił efekt JOJO. dwa lata temu waga ok 105 kg moze wiecej , w nie cały rok (10 mies) zgubiłem 30 kg!!.. było fajnie [...]

Owszem grapefruit nalezy do owcow "wspomagajacych" odchudzanie ale to jest za duzo powiedziane Podobnie wino i pare innych produktow zywnosciowych, odchudza dieta a nie pojedyncze rzeczy i to jest wazne. Owoce sa lepsze niz slodycze, ale zaleznie od diety ktora wybralismy lepiej ich unikac. Jako ciekawostke podam zdjecia goscia co [...]

Witam czy w diecie na odchudzanie zmniejszenie ilości ww spowoduje że organizm zacznie pobierać energię z tłuszczów spożywanych ? czy samą dietą można by zlikwidować zbędny fat bez ćwiczenia ?

Za ciezkis chlopie na bieganie ! Niestety bieganie przy takiej wadze, to zabojstwo dla stawow. Marsze, plywanie, a przede wszystkim rowerek stacjonarny. Masz mozliwosc cwiczenia silowego ? Bardzo dobrze wspomaga odchudzanie. O diecie poczytaj w postach podwieszonych. powodzenia,

[...] juz po 3 tyg. bylo ok. Po drugiej przelezanej zreszta dramat: 20 in plus, no i potemnie moglam tego zrzucic. Zaczelam glupio od glodowki, bo tylko z tym kojarzylam odchudzanie Na szczescie potem trafilam na sfd i Jacek R. z KAizena pomogl mi z dietka i terningiem. Bylam na diecie ketogenicznej, trening obwodowy 3xtydz, codziennie [...]

Proporcje rozlozone oczywiscie na caly dzien, na 5,6 posilkow. Oczywiscie slodycze, slodzone napoje, blokuja twoja diete. I to od diety powinnas zaczac zeby odchudzanie bylo efektywne. Tu podaje link, od ktorego powinnas zaczac przygode z odchudzaniem:) http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Dieta to jakies 50,60% skutecznego [...]

[...] sadzicie ze to wystarczy czy musze ciac kalorie? zatem jeśli ktoś wie jak przetrzymac/przezwyciężyć zastój prosze o jakies rady, bo motywacji mi nie brakuje, juz nie samo odchudzanie stalo sie celem ale takze wdrożenie życia na inne tory... warto cwiczyc a sport uczy ludzi pokory wobec wlasnego ciala i pokonywania barier... w tej chwili [...]

[...] nie ma nic wspolnego z dieta oczyszczajaca Jezeli chcesz schudnac na stale to musisz zastanowic sie nad swoim sposobem zywienie, dieta jest na cale zycie, to nie jest tylko odchudzanie. Znajdz styl zywienia, ktory bedzie tobie odpowiadal psychicznie i kontynuuj go z odpowiednia kalorycznoscia zaleznie od aktualnego celu, niewielkie sporadyczne [...]

[...] co 4kg to była w ciuchach i pewnnie tak nie widac tego wszystkiego ;) adietke najlepiej to ułóż w dzienniku ....taki prograkm gdzies na forum jest w dziale odzywianie albo odchudzanie, tam sobie ustawisz na jakim deficycie chcesz jechac albo nawet b/t/w sobie sama ustawisz, jakie najlepiej produkty wybierac to ci Morales powiedział i ustawisz [...]

[...] oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby morskie 3. Źródła węglowodanów - kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, pieczywo żytnie pełnoziarniste W dziale odchudzanie masz w linkach podwieszonych zasady układania diet, powinnaś to przeczytać http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]

[...] Mój ojciec ma 42 lata i jak to lekarz ujął jest na progu nadciśnienia tzn. ma dosyć podwyższone ciśnienie, ale nie kwalifikuje się jeszcze do nadciśnienia. Ma sporo fatu na brzuchu i chciałby się go pozbyć - dieta i bieganie już wdrożone. Pytanie, czy może on wspomóc odchudzanie jakimś spalaczem, a jeśli tak to proszę o polecenie konkretnego.

[...] blokuje postep. http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet.-t451380.html Dlatego cwicz cwicz cwicz i to ciezko jezeli chcesz miec efekty Jak zdecydujesz sie na ktoras droge to ukladaj zarys diety, mozesz w odpowiednim dziale czy to "odchudzanie" czy "odzywianie" dac do oceny, no i styl treningu tez rozwazymy

Idz do dzialu odzywianie i poczytaj, dieta to nie odchudzanie tylko zdrowy tryb zycia, gdzie ucinasz mala ilosc kalorii aby organizm sie przyzwyczajal. Jezeli dobrze ulozysz diete nie ma szans na efekt jojo. Co do supli Scorch. Zmieniony przez - impi w dniu 2008-12-06 14:50:55

Oczywiscie, tylko wskaz mi ile osob chodzacych na basen rzeczywiscie plywa intensywnie ta godzine? Zawsze mowie o realiach nie o teorii. Basen w przypadku kolezanki bedzie dzialal rehabilitacyjnie, ale wielkiego wplywu na odchudzanie miec nie bedzie, to dopiero wstep do dalszego rowoju ruchu.

"to Co powinienem robic zeby zgubic ta oponke?" zajrzec do działu odchudzanie i odzywianie 'miesien piwny' sam z siebie nie powstał, to wnyik zlych nawyków zywieniowych, pewno nieregularnego odzywiania, jedzenia 'shitów' cukrow prostych, fast foodow, niezdrowych tłuszczów, w koncu malo wysilku fizycznego, brak treningu tlenowego [...]

[...] odchudzajace moze jakis aerob? W jakim wieku mam zaczac chodzic na siłke? Doradzcie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 76 Wzrost: 174 Cel treningowy: Silownia odchudzanie Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nozna ,- siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam [...]

Witam. Chciałbym w ok. 2 miesiace zgubic tkankę tłuszczową. Mam 175cm wzrostu, 75kg wagi i niewielki piecyk na brzuchu. Od przyszłego tygodnia zapisuję się na Muay Thai i wiem, że to powinno pomóc, jednak bez diety do niczego nie dojdę. Znalazłem na stronie wiele diet, ale mój fundusz nie pozwalają mi na regularne kupowanie np. szpinaku czy [...]

[...] minimalizowania ich to nie była wina gainera - on tylko uzupełnia dietę ! a bez niej nie zachowasz za wiele mięśni po cyklu... a co do aminokwasów to owszem wspomagają odchudzanie tzn. pomagają zachować stan antykataboliczny no i mogą pomagać w utracie tkanki tłuszczowej, ale na pewno mozesz je brać, nie dadzą one "tłuszczu" ale [...]

[...] spalacza np. za kilkadziesiat pln kupisz na aukcjach thermospeed i thermline mozesz dorzucic l-karnityne z green tea trec (180caps/1200mg za 50pln) za ok.100pln da sie zlozyc combo z tych srodkow na "pierwsze odchudzanie" jednak przy Twojej wadze, wieku itd. odchudzanie nie ma wiekszego sensu- treningi z dieta spokojnie wystarcza

[...] ani innych chorób, poza nadciśnieniem). I jestem praktycznie prawie kaleką, bo mam zadyszkę jak przejdę z pokoju do pokoju. Więc Meridia ma być tylko na ok. pół roku, żeby odchudzanie "ruszyło" (już ruszyło, bo spadłam ze 131 do 119 kg). Ale do słodyczy mnie nadal ciągnie bardzo. Jeszcze mam pytanie innego rodzaju - po ćwiczeniu tych [...]